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REGLISSE EN POUDRE. SOINS DE LA PEAU, BRULE GRAISSE, ANTI DEPRESSEUR NATUREL عرق السوس مطحون

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Les bienfaits des batons de réglisse.
Plante herbacée vivace originaire d’Europe et d’Asie, la Glycyrrhiza glabra (réglisse ou réglisse glabre) produit des racines ligneuses très prisées en tant qu’édulcorant naturel.
Communément connu sous le nom de réglisse, les racines sont 30 à 50 fois plus sucrées que le sucre, et sont principalement composées du composé acide glycyrrhétinique (GA) qui donne à la réglisse sa saveur unique.
En infusion : verser l’équivalent d’1 cuillère à café de racine en poudre par tasse d’eau chaude, puis laisser infuser 5 à 10 minutes.
Bien qu’elle soit principalement cultivée pour aromatiser le tabac et les bonbons, la racine de réglisse est utilisée depuis des millénaires en médecine populaire pour traiter un large éventail de maladies. Voyons sans plus attendre les bienfaits de cette plante.
1. Réduit la graisse corporelle
La consommation de 2,5 grammes d’extrait de racine de réglisse pure par jour pendant 2 mois a eu pour effet de réduire la masse grasse corporelle dans un groupe de volontaires sains. C’est ce qu’a révélé une étude, publiée en 2014, qui a mesuré l’eau extracellulaire qui peut contribuer à l’excès de poids, à l’indice de masse corporelle et à la masse adipeuse avant et après la période d’essai. Bien que les niveaux d’eau aient augmenté et que l’indice de masse corporelle soit demeuré inchangé, l’épaisseur du pli cutané a été réduite après la consommation de réglisse, bien que l’apport calorique des sujets soit resté le même.
Une autre étude portait sur l’utilisation topique de l’acide glycyrrhétinique pour cibler spécifiquement les zones grasses du corps. La crème a été préparée avec 2,5 % d’AG et les participants en ont appliqué 80 mg par jour sur leurs cuisses pendant un mois.
À l’aide d’une analyse par ultrasons, les chercheurs ont constaté que le traitement à la crème GA réduisait considérablement l’épaisseur des couches superficielles de graisse. Bien que la posologie de l’AG était modérément faible et que les sujets de l’étude se situaient dans la plage normale de l’IMC, les auteurs pensent que les crèmes topiques pourraient avoir un effet encore plus important sur les personnes qui luttent contre l’obésité et la suraccumulation de graisse dans les cuisses et l’abdomen.
2. Améliore l’apprentissage et stimule la mémoire
La racine de réglisse contient plusieurs antioxydants, y compris des isoflavanes, des chalcones et des isoflavones, qui peuvent contribuer à la bonne santé du cerveau.
Dans une étude animale cette fois, des groupes de souris ont reçu 150 mg/kg d’extrait de racine de réglisse pendant sept jours. Dans les expériences destinées à mesurer les capacités cognitives, (comme les labyrinthes) les souris ont montré une augmentation marquée de l’apprentissage et de la mémoire.
En poussant ces résultats un peu plus loin, les chercheurs ont nourri les souris au diazépam et à la scopolamine pour induire l’amnésie ; lorsqu’on leur donnait de la racine de réglisse, les effets amnésiques étaient complètement inversés.
3. Antidépresseur naturel
Comparable au Prozac (Fluoxétine) et au Tofranil (Imipramine) dans ses effets, la racine de réglisse s’est avérée être un traitement efficace contre la dépression selon une étude animale publiée en 2006.
À une dose de 150 mg/kg par jour, les souris ont montré une augmentation de leur mobilité lorsqu’elles ont été soumises à divers tests de stress utilisés traditionnellement pour évaluer les antidépresseurs. La racine de réglisse s’est avérée efficace contre la dépression parce qu’elle augmente les neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline, les substances chimiques du cerveau.
4. Soulage des bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur sont le symptôme le plus courant de la ménopause et peuvent persister pendant plusieurs années. Bien que l’hormonothérapie substitutive soit assez efficace pour atténuer les inconforts de la transition ménopausique, ce traitement peut augmenter votre facteur de risque de maladie cardiaque, de cancer du sein, d’accident vasculaire cérébral et de caillots sanguins.
La racine de réglisse a longtemps été utilisée comme traitement naturel pour les symptômes de la ménopause en raison de son activité oestrogénique dans le corps. En comparant les effets de la réglisse et de l’hormonothérapie sur 60 femmes ménopausées, une étude réalisée en 2014 a révélé que la réglisse exerçait sur les bouffées de chaleur un effet similaire à celui de l’hormonothérapie.
Au cours d’une période de 90 jours, la moitié des femmes ont reçu 1140 mg de réglisse, tandis que l’autre moitié a reçu des œstrogènes et des progestatifs. Bien que les deux traitements aient réduit le nombre et la durée des bouffées de chaleur, la réglisse était particulièrement efficace pour réduire la durée des bouffées de chaleur et l’hormonothérapie substitutive était meilleure pour diminuer la gravité des bouffées de chaleur.
5. Remède naturel contre les maux de gorge et la toux
L’utilisation de la racine de réglisse comme remède contre la toux et les maux de gorge remonte à la préhistoire. L’acide glycyrrhétinique dans les racines de réglisse est un puissant anti-inflammatoire, capable d’inhiber l’activité des cyclooxygénases et des prostaglandines qui peuvent causer une irritation des tissus corporels.
Selon une étude publiée en 2013, la réglisse aide en effet à prévenir et à apaiser les voies respiratoires irritées. Comme le mal de gorge post-opératoire est une complication courante, l’étude comprenait 236 patients qui devaient être intubés et anesthésiés avant la chirurgie. Les groupes ont été chargés soit de gargariser une solution de 0,5 gramme de réglisse diluée dans 30 ml d’eau, soit de l’eau sucrée pendant 1 minute avant l’intervention chirurgicale. Ceux qui prenaient de l’eau de réglisse avaient une réduction significative de l’incidence des maux de gorge et de la toux, dont les effets ont duré plusieurs heures par la suite.
6. Antiviral et antimicrobien
La composante GA de la racine de réglisse a un effet profond sur les virus, les bactéries et les infections fongiques. Il s’est avéré très efficace contre plusieurs conditions difficiles à traiter telles que :
Helicobacter pylori : une bactérie qui réside dans l’estomac, une infection à l’H. pylori peut entraîner le développement d’ulcères gastro-duodénaux. Bien qu’il devienne de plus en plus résistant aux antibiotiques, l’H. pylori peut être traité avec succès avec l’AG.
Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline : difficile à guérir en raison de la résistance aux antibiotiques, le SARM peut être mortel lorsqu’il n’est pas traité. En utilisant des extraits de Glycyrrhiza uralensis (réglisse chinoise), les chercheurs ont découvert qu’il avait un fort effet antimicrobien contre diverses souches de SARM et qu’il était 2,5 fois plus puissant que la pénicilline.
Infections fongiques : le fait d’enrober la racine de réglisse contre 14 souches de champignons (y compris des cultures de Candida et d’Aspergillus ainsi que des mutants résistants aux médicaments) a entraîné l’inhibition de la croissance et de la propagation de chaque souche fongique. Cela s’est montré particulièrement efficace contre les cultures résistantes aux médicaments.
Grippe : l’effet antiviral de la racine de réglisse est si puissant que des souris auxquelles on avait injecté des doses létales du virus de la grippe ont survécu lorsqu’elles ont reçu des doses de 10 mg/kg d’AG avant et après avoir été infectée !
7. Traitement naturel de l’Eczéma
Les qualités anti-inflammatoires et antioxydantes de la racine de réglisse peuvent avoir un effet bénéfique sur les affections cutanées comme l’eczéma.
Une étude de 2003 a examiné les résultats sur les personnes souffrant de dermatite atopique à l’aide d’une solution à 20 % d’AG formulée dans un gel topique. Appliqué sur la peau sur une période de deux semaines, les patients ont présenté une réduction statistiquement significative des rougeurs (60 %), de l’enflure (83 %) et des démangeaisons (72 %).
8. Dyspepsie fonctionnelle
La dyspepsie fonctionnelle est le terme utilisé lorsque les symptômes de l’indigestion (comme les brûlures d’estomac, les ballonnements, etc) n’ont pas de cause claire.
Parce que la racine de réglisse a tendance à avoir un effet apaisant et cicatrisant sur l’intestin, une étude publiée en 2012 a exploré comment les extraits de Glycyrrhiza glaba affectent les personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle. L’extrait de racine de réglisse pris deux fois par jour pendant 30 jours a amélioré considérablement les symptômes totaux du groupe avec une réduction marquée des symptômes de douleurs à l’estomac, des éructations, des ballonnements, des ballonnements, des nausées, des vomissements et des brûlures d’estomac, sans aucun effet indésirable.
Bien que la racine de réglisse soit généralement sûre et bien tolérée, elle doit être  évitée pendant la grossesse ou si vous souffrez d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques, de diabète, de maladies rénales, de maladies du foie ou de faibles taux de potassium. La racine de réglisse peut être toxique lorsqu’elle est prise à fortes doses, alors ne dépassez jamais la dose indiquée.
9. Soin naturel pour la peau
La poudre de réglisse est aujourd’hui reconnue par la sphère de la beauté comme étant bienfaitrice pour la peau. L’acide glycyrrhizique qu’elle contient est un puissant anti inflammatoire et anti allergique qui permet de guérir les irritations (coups de soleil, démangeaisons, rougeurs…) ou tout simplement, d’apaiser les peaux sensibles ou agressées. Par la même occasion, la poudre de réglisse adoucit et nourrit la peau. Ses constituants actifs comprennent aussi de nombreux flavonoides, des antioxydants célèbres qui combattent la peroxydation des lipides et bloquent les radicaux libres.
L’usage de la poudre de réglisse en cosmétique est aussi à visée éclaircissante, car il se trouve qu’elle est capable de réguler la pigmentation en profondeur. Elle comprend en effet deux substances actives, le glabrène et l’isoliquiritigénine , qui inhibent l’activité de la tyrosinase, processus qui est à l’origine de la coloration de la peau. Il n’est pas étonnant qu’on la retrouve parmi les ingrédients de certains soins éclaircissants pour la peau, que ce soit pour atténuer les taches pigmentaires, prévenir leur apparition ou tout simplement améliorer l’éclat de la peau.
Mais pour bénéficier de ces bienfaits, elle peut tout à fait être utilisée sous sa forme pure, en tant que masque facial. En la mélangeant avec une seconde poudre de texture argileuse, telle que la rhassoul à la propriété exfoliante, on obtient de meilleurs résultats car les cellules mortes qui ternissent le teint seront également éliminées. Sinon, vous pouvez la mélanger avec un autre actif naturel éclaircissant, comme le jus d’agrumes (citron, orange…). Le masque à la poudre de réglisse apporte des bienfaits supplémentaires car son autre composant appelé licochalcone régule la sécrétion de sébum, et permet donc d’améliorer l’aspect des peaux mixte et grasse.
Il est également possible de faire d’elle une solution liquide à appliquer sur les zones touchées par l’hyperpigmentation. Laissez agir sur la peau pendant une quinzaine de minutes à l’aide de compresses. Pour accélérer les résultats, ce soin est à réaliser au moins deux fois par jour

فوائد عصي عرق السوس.
نبات معمر موطنه أوروبا وآسيا ، Glycyrrhiza glabra (عرق السوس أو عرق السوس) ينتج جذورًا خشبية عالية القيمة كمُحلي طبيعي.
تُعرف الجذور باسم عرق السوس ، وهي أحلى من 30 إلى 50 مرة من السكر ، وتتكون أساسًا من مركب حمض الجلسرين (GA) الذي يعطي عرق السوس نكهته الفريدة.
كتسريب: صب ما يعادل 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجذر لكل كوب من الماء الساخن ، ثم اتركه لمدة 5 إلى 10 دقائق.
على الرغم من زراعته في المقام الأول لإضفاء نكهة على التبغ والحلوى ، فقد تم استخدام جذر عرق السوس لآلاف السنين في الطب الشعبي لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض. دعونا نرى دون مزيد من التأخير فوائد هذا النبات.
1. يقلل من دهون الجسم
تناول 2.5 جرام من مستخلص جذر عرق السوس النقي يوميًا لمدة شهرين يقلل من دهون الجسم لدى مجموعة من المتطوعين الأصحاء. هذا ما توصلت إليه دراسة نُشرت في عام 2014 ، وجدت أن قياس المياه خارج الخلية يمكن أن يساهم في زيادة الوزن ومؤشر كتلة الجسم ودهون الجسم قبل وبعد هذه الفترة. على الرغم من زيادة مستويات الماء وبقاء مؤشر كتلة الجسم دون تغيير ، فقد انخفض سمك طية الجلد بعد تناول عرق السوس ، على الرغم من أن السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص ظلت كما هي.
نظرت دراسة أخرى في الاستخدام الموضعي لحمض الجليسيرتينيك لاستهداف المناطق الدهنية من الجسم على وجه التحديد. صُنع الكريم من 2.5٪ GA وقام المشاركون بوضع 80 مجم يوميًا على أفخاذهم لمدة شهر.
باستخدام تحليل الموجات فوق الصوتية ، وجد الباحثون أن علاج كريم GA يقلل بشكل كبير من سمك الطبقات السطحية للدهون. على الرغم من أن جرعة GA كانت منخفضة بشكل معتدل وأن الأشخاص الذين شملتهم الدراسة كانوا ضمن النطاق الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم ، يعتقد المؤلفون أن الكريمات الموضعية قد يكون لها تأثير أكبر على الأشخاص الذين يعانون منها. السمنة والتراكم المفرط للدهون في الفخذين و البطن.
2. يحسن التعلم ويحفز الذاكرة
يحتوي جذر عرق السوس على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك الايسوفلافان ، والكالكون ، والإيسوفلافون ، والتي يمكن أن تساعد في دعم صحة الدماغ الجيدة.
في دراسة أجريت على الحيوانات هذه المرة ، تم إعطاء مجموعات من الفئران 150 مجم / كجم من مستخلص جذر عرق السوس لمدة سبعة أيام. في التجارب المصممة لقياس القدرات المعرفية ، أظهرت الفئران (مثل المتاهات) زيادات ملحوظة في التعلم والذاكرة.
أخذ الباحثون هذه النتائج خطوة إلى الأمام ، وأطعموا الفئران ديازيبام وسكوبولامين للحث على فقدان الذاكرة. عند إعطاء جذر عرق السوس ، تم عكس تأثيرات فقدان الذاكرة تمامًا.
3. مضادات الاكتئاب الطبيعية
على غرار Prozac (Fluoxetine) و Tofranil (Imipramine) في تأثيرهما ، ثبت أن جذر عرق السوس علاج فعال للاكتئاب وفقًا لدراسة أجريت على الحيوانات نُشرت في عام 2006.
بجرعة 150 مجم / كجم في اليوم ، أظهرت الفئران زيادة في الحركة عند تعرضها لاختبارات الإجهاد المختلفة المستخدمة تقليديا لتقييم مضادات الاكتئاب. ثبت أن جذر عرق السوس فعال ضد الاكتئاب لأنه يزيد من الناقلات العصبية الدوبامين والنورادرينالين ، والمواد الكيميائية في الدماغ.
4. يخفف من الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا ويمكن أن تستمر لعدة سنوات. على الرغم من أن العلاج بالهرمونات البديلة فعال جدًا في التخفيف من المضايقات التي تحدث في فترة انقطاع الطمث ، إلا أنه قد يزيد من عوامل الخطورة للإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي والسكتة الدماغية والجلطات الدموية.
لطالما استخدم جذر عرق السوس كعلاج طبيعي لأعراض انقطاع الطمث بسبب نشاط هرمون الاستروجين في الجسم. بمقارنة تأثيرات عرق السوس والعلاج الهرموني على 60 امرأة بعد سن اليأس ، وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن عرق السوس له تأثير مماثل على الهبات الساخنة مثل العلاج بالهرمونات.
على مدى 90 يومًا ، تلقت نصف النساء 1140 مجم من عرق السوس ، بينما تناول النصف الآخر الإستروجين والبروجستين. على الرغم من أن كلا العلاجين قللا من عدد ومدة الهبات الساخنة ، إلا أن عرق السوس كان فعالًا بشكل خاص في تقليل مدة الهبات الساخنة ، وكان العلاج بالهرمونات البديلة أفضل في تقليل شدة الهبات الساخنة.
5. علاج طبيعي لالتهاب الحلق والسعال
استخدام جذر عرق السوس ج

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